4ヶ月で5.0kgの減量をして表れた変化

先々月に3ヶ月で3.6kgの減量に成功した取り組みまとめを投稿した。
3.6kgから、さらに5.0kgまで減量を達成し体に変化を感じるようになった。

まず、ウエストが細くなってきたのでズボンのサイズに余裕が出てきた。
ちょっときついなと思っていたズボンが、全くきつくなくなったのでけっこうびっくりした。

ランニングで足の故障が減ったのもかなり大きな変化を感じた。
去年は膝を痛めることが多かったのだが、減量が思うように継続できてからは膝を痛めることがほとんどなくなった。
ランナーにはかなり嬉しい。

食事面では、食べる量が以前より少なくてもお腹を満たせるようになったので間食が減った。
夕食の後に何かつまみたくなることがよくあったのだが、減量が進むにつれてだんだんと減っている。

あと1kg減らしたいので、もうしばらく減量を続けてみようと思う。